Indoor-Cycling

Wann findet das Training statt

Samstag: 18.00 bis 19.30 Uhr (Vortreffen 17.45 Uhr), Riedbad

Erstes Training am 18.02.2012; Befristung bis 31.03.2012

(Option bei Akzeptanz bis Ende April 2012)

Zukünftig geplant in den Monaten Oktober bis März/April.

(Zusätzliche Teilnahmegebühr ist vor Ort zu entrichten;
FVV-Mitglieder 5,00 Euro / Nicht-FVV-Mitglieder 10,00 Euro)

Wo wird trainiert?

Fitness-Studio im Riedbad Bergen-Enkheim
Fritz-Schubert-Ring 2
60388 Frankfurt am Main

Wer kann mitmachen und was ist zu beachten?

Das Indoor-Cycling wurde primär von den Radfahrern unter den Triathleten initiiert, die in der kalten Jahreszeit bei Regen, Schnee und Kälte nicht optimal trainieren können. Das Training steht aber ausdrücklich allen Ausdauersportlern im FVV und Interessenten offen.

Der Trainingstermin Indoor-Cycling ist strategisch vor dem Training der Schwimmer im Riedbad auf den Samstag um 18.00 Uhr positioniert, so dass Radfahren und Schwimmen kombiniert werden können. Die Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 beschränkt.

FVV-Mitglieder zahlen 5,00 Euro/Teilnahme

Nicht-FVV-Mitglieder zahlen 10,00 Euro/Teilnahme.

Die Teilnahmegebühr ist vor Ort in bar an den Verantwortlichen des FVV (Abteilungsleiter / Terminverantwortlicher) zu entrichten.

Zum Indoor-Cycling sollte Radbekleidung, ggf. Radschuhe (SPD-System bzw. normale Sport- oder Laufschuhe sind auch geeignet), ein zweites Handtuch sowie ausreichend Getränke (Fahrradtrinkflasche ist ideal) mitgenommen werden.

Eine gesunde Grundkonstitution sollte vorhanden sein. Indoor-Cycling kann eine sehr anstrengende Sportart sein, bei der das Herz- und Kreislaufsystem stark belastet wird. Bei Herz-Kreislaufproblemen sollte vorher ein Arzt kontaktiert werden.

Was ist Indoor-Cycling?

Indoor-Cycling ist ein Ausdauersport auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes), der in der Gruppe trainiert wird. Trainiert wird in der Regel unter Anleitung eines „Instructor“ oder „Presenter“ genannten Trainers. Der Instructor gibt mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Somit ist Indoor-Cycling auch für Anfänger geeignet.

Mit Ausnahme des runden Tritts, der durch die Schwungscheibe vermittelt wird, bietet das Indoorbike systembedingt keinerlei Fahrdynamik wie etwa die Schwerpunktverlagerung in Kurven oder bei Bergauf- und Bergabfahrten. Besonders deutlich wird dies beim Fahren im Wiegetritt, bei dem ein Fahrrad Pendelbewegungen senkrecht zur Fahrlinie ausführt, das Indoorbike jedoch in der Ruheposition verharrt. Das freihändige Fahren (Fahren ohne den Lenker festzuhalten) ist auf dem Indoorbike hingegen wesentlich unproblematischer als auf dem Fahrrad und sogar im Wiegetritt relativ einfach möglich.

Kontakt

Trainierin Verena
Abteilungsleiter: Matthias
Tel.: +49 (0) 173 - 962 76 12 This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it